Cel działania:
- budowanie świadomości w wychowankach o wpływie spożywanych produktów na jego codzienne życie;
- wspomaganie wychowanków w dokonywaniu dobrych wyborów podczas zakupów spożywczych;
- kształtowanie właściwych nawyków żywieniowych w internacie oraz domu rodzinnym;
- promowanie zachowań prozdrowotnych, aktywnego spędzania wolnego czasu.


Szczegółowy opis działania:

Cykl zajęć edukacyjno-wychowawczych "Wybieram zdrowy styl życia" był realizowany w internacie Specjalnego Ośrodka Szkolno- Wychowawczego im. Janusza Korczaka w Toruniu w latach 2012-2015. W zajęciach brali udział wychowankowie w wieku od 13 do 23 roku życia z niepełnosprawnością umysłową w stopniu lekkim.

Punktem wyjścia do podjęcia naszych działań były rozmowy z wychowankami na temat  ich oczekiwań i zainteresowań związanych ze zdrowym stylem życia i aktywnością fizyczną. Wielu z naszych podopiecznych chciało zdobyć informację, jak należy zdrowo się odżywiać, kształtować własną sylwetkę na siłowni. Ze względu na niski status materialny rodziców nie mogli rozwijać zainteresowań sportowych.

SOSW posiadało wyposażoną siłownię. Pracownicy ukończyli kurs dla trenerów siłowych, który pozwolił na systematyczne organizowanie treningów z podopiecznymi.

Od pięciu lat dwa razy w tygodniu spotykamy się z wychowankami podczas zajęć w siłowni. Każdorazowo zajęcia poprzedza rozgrzewka, potem przystępujemy do ćwiczenia poszczególnych partii mięśniowych wykorzystując dostępne maszyny siłowe: atlas, rower, hantle, ławkę treningową etc. Skupiamy się, by podczas jednego treningu zaangażowana była tylko określona grupa mięśniowa, np.: mięśnie nóg, pleców i ramion, brzucha. Każdy trening kończymy ćwiczeniami typu cardio: bieg, bądź skoki przez skakankę. Początkującym wychowankom proponujemy trening oporamie włsnego ciała oraz lekkie treningi obwodowe, podczas, których chłopcy zapoznają się ze sprzętem na siłowni i ćwiczą wszystkie partie mięśniowe. Oprócz tego nasi wychowankowie uczestniczą w spotkaniach teoretycznych na temat znaczenia diety w kształtowaniu wysportowanej sylwetki. Nasza propozycja zajęć spotkała się z szerokim zainteresowaniem. Najtrudniej było wzbudzić motywację do zmiany nawyków żywieniowych naszych podopiecznych i całego stylu życia. Dzięki naszemu wsparciu wychowankowie potrafili przetrwać najtrudniejsze momenty i zaczęli wierzyć w siebie. Ponadto uruchomili siłę, wewnętrzną motywację, która jest gwarancją trwałej zmiany. Nasze działania zyskały taką popularność, że wychowankowie sportową pasją zarażają swoich kolegów, którzy systematycznie dołączają do naszego grona. Sport i wiedza na temat żywienia okazały się dla nich nie tylko sposobem na spędzanie wolnego czasu ale i filozofią życia, którą kontynuują nawet po opuszczeniu naszej placówki.

Efekty działania:
- poprawa ogólnej sprawności fizycznej i samopoczucia w ramach treningu zdrowotnego wychowanków;
- zwiększenie masy mięśniowej i wytrzymałości siłowej wychowanków;
- integracja grupowa;
- wzrost wiary we własne możliwości;
- zwiększenie wiedzy na temat prawidłowych nawyków żywieniowych;
- poprawa obrazu własnej osoby.


Osoby / instytucje współpracujące i zakres współpracy:
- Pure Jatomi - centrum fitness; konsultacje dietetyczne w zakresie indywidualnych treningów personalnych;
- rodzice wychowanków.


Informacje dodatkowe:
Zainteresowanie wychowanków i efekty przeprowadzonych zajęć spowodowały, że nasze działania na stałe zafunkcjonowały w codzienności SOSW. Tematyka proponowana przez nas cieszy się olbrzymim zainteresowaniem wśród młodzieży. My natomiast, pedagodzy mamy olbrzymią satysfakcję, że poprzez taką praktykę możemy przyczynić się do kształtowania światopoglądu, rozwoju naszych podopiecznych oraz poszerzania zakresu działań naszej placówki.